Ман се фарзанд дорам бо ADHD. Мо метавонем дар хона ба мактаб равем, аммо гузариш ба ҳама гуна мактаб воқеӣ ва бесарусомонӣ аст. Одамон бояд дар вақти муайян бедор шаванд. Онҳо бояд дар вақти муайян наҳорӣ бихӯранд. Онҳо бояд либос пӯшанд (ин пас аз Ковид як масъалаи асосӣ шудааст). Гузоштани доруҳо, шустани дандонҳо, шона кардани мӯйҳо, ғизо додан ба саг, ҷамъоварии нонрезаҳои субҳона, тоза кардани миз - ҳамаи инҳо пеш аз оғози мактаб анҷом дода мешаванд.
Ҳамин тавр, ман ба дигар волидоне, ки фарзандонашон ADHD доранд, SOS фиристодам. Дар gobbledygook тиҷоратӣ, ман ба ҳалли воқеии ҷаҳонӣ ва маслиҳатҳои имконпазир ниёз дорам. Аз нуқтаи назари волидайн, ба ман кӯмаки ҷиддӣ лозим аст, то тартиботи иблиси хурдамро барқарор кунам, хусусан вақте ки мактаб боз мешавад (воқеият: онҳо танҳо девҳои гуруснаанд). Мо бояд мунтазам бошем. Ба мо тартиб лозим аст. Мо ба кӯмак ниёз дорем. омор.
Ҳама мегуфтанд, ки ҳама кӯдакон бояд кори муқаррариро анҷом диҳанд ва баъд мағзи ман каме баста мешавад, зеро ман дар ин кор хуб нестам (нигаред: Модар ва Падар ADHD доранд). Аммо кӯдакони гирифтори ADHD махсусан бояд кори муқаррариро анҷом диҳанд. Онҳо дар худтанзимкунӣ ва худтанзимкунӣ душворӣ доранд, бинобар ин онҳо ба назорати бештари беруна, ба монанди реҷаҳо ва сохторҳо ниёз доранд, то ба онҳо дар мубориза бо ҳаёт, коинот ва ҳама чиз кӯмак расонанд. Дар навбати худ, ин сохтор ба онҳо имкон медиҳад, ки боварӣ ба муваффақият дошта бошанд ва барои худ комёбӣ эҷод карданро ёд гиранд, на ин ки волидайн ба онҳо таҳмил кунанд.
Мелани Грунов Собоцински, академик, ADHD ва мураббии волидайн, бо модари даҳшатноки худ як идеяи гениалӣ мубодила кард: сохтани рӯйхати навозишҳои субҳ. Вай дар блоги худ гуфт: "Субҳ, мо суруди мавзӯъро барои оғӯш кардани вақт, бедор шудан, хоб кардан, пӯшидан, шона кардани мӯй, наҳорӣ, тоза кардани дандонҳо, пойафзол ва куртаҳо ва соати зангдор барои берун рафтан муқаррар кардем. Дар шом, мо рюкзакҳо дорем, тозакунӣ, Суруди мавзӯии кам кардани чароғҳо, иваз кардани пижама, шустани дандонҳо ва хомӯш кардани чароғҳо. Ҳоло, суруд дигар нағз намекунад, балки моро сари вақт нигоҳ медорад." Ин як гениалии лаънатӣ аст, касе лутфан ба ӯ медал диҳад. Ман аллакай барои гӯш кардани сурудҳо дар Spotify саф мекашам. Ин маъно дорад: кӯдакони гирифтори ADHD на танҳо ба реҷаҳо, балки идоракунии вақт низ ниёз доранд. Суруд дар ҳарду дар як вақт сохта шудааст.
Рене Ҳ. ба модари даҳшатнок ишора кард, ки кӯдакони гирифтори ADHD "маҳсули ниҳоиро тасаввур карда наметавонанд." Аз ин рӯ, вай тасвирҳоро тавсия медиҳад. Аввалан, шумо «аз онҳо бо ҳама чизҳои зарурӣ акс гиред. Пӯшидани ниқоб, бардоштан борхалта, хӯрдани қуттиҳои хӯроки нисфирӯзӣ ва ғайра." Сипас, вай гуфт, "Шаби пеш, дар шакли тор ва аз Суратҳои ашё аз чап ба рост рақамгузорӣ карда шуда, барои такмил додани равиши систематикӣ." Кӯдакони ман инро бо қошуқ мехӯранд.
Бисёр волидон ба модарони даҳшатбор мегӯянд, ки онҳо аз рӯйхатҳои санҷишӣ истифода мебаранд. Кристин К. якеро ба лентаи кӯдакаш овехт ва дигареро дар утоқи ҷомашӯӣ гузошт. Leanne G. тавсия медиҳад, ки "рӯйхати кӯтоҳ ва калонҳаҷм" - хусусан агар кӯдакон ба онҳо дар ақидаи ақидаҳо кӯмак расонанд. Ариэлл Ф. ӯро "дар назди дар, дар сатҳи бо чашм" гузошт. Вай барои чизҳои якдафъаина тахтаҳои тозакунии хушк ва аломатҳои тозакунии хушкро истифода мебарад, дар ҳоле ки Sharpies барои корҳои ҳаррӯза истифода мешавад.
Энн Р. ба модари даҳшатбор гуфт, ки вай Alexa-ро барои гузоштани ёдраскуниҳо истифода бурд: "Писари ман ҳушдор медиҳад, то бедор шавад, баъд либос мепӯшад, сумка мегирад, чизҳоро мепӯшонад, ёдраскуниҳои хонагӣ, ёдраскуниҳои вақти хоб - ҳама чиз дуруст аст." Ҷесс Б. Функсияи таймери онҳоро истифода баред, то ба фарзандонаш фаҳманд, ки онҳо дар фаъолиятҳои муайян чӣ қадар вақт мондаанд.
Стефани Р. ба модари даҳшатбор гуфт, ки онҳо аллакай ҷадвалро иҷро мекунанд. Ин на танхо кори пагохирузй — фарзандонаш хеле охиста хурок мехуранд, барои хуроки нисфирузй хамагй ним соат вакт доранд, бинобар ин онхо аллакай ба кори пурчушу хуруш шуруъ кардаанд. Волидони кӯдакони гирифтори ADHD бояд монеаҳоро пешакӣ баррасӣ кунанд, масалан, набудани вақти нисфирӯзӣ, ки метавонанд мунтазам рӯзи кӯдакро вайрон кунанд. Кӯдаки ман чӣ гуна мушкилот хоҳад дошт ва мо ҳоло чӣ кор карда метавонем?
Бисьёр падару модарон гуфтанд, ки шаб пеш чизхо, аз чумла либос тайёр карда буданд. Шеннон Л. гуфт: «Материалҳои заруриро пешакӣ насб кунед, ба монанди молҳои варзишӣ. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама либосҳо шуста шудаанд ва таҷҳизотро пешакӣ бастабандӣ кунед. Воҳима дақиқаҳои охир кор намекунад.” Ҷудо кардани либос - ҳатто дар хоб - Ин барои бисёр волидон муфид аст. Ман субҳ бо хамираи дандоншуй барои кӯдакон тайёр мекунам, то ҳангоми ворид шудан ба ҳаммом онҳоро бубинанд.
Кӯдакони гирифтори ADHD низ наметавонанд ба тағйироти сохторӣ мутобиқ шаванд. Вақте ки вазъиятҳои гуногун ба миён меоянд, беҳтар аст, ки ҳарчи бештари онҳоро омода кунед. Тиффани М. ба модари даҳшатбор гуфт: «Ҳамеша онҳоро ба фаъолиятҳо ва рӯйдодҳо омода соз. Ҳолатҳои эҳтимолиро, ки метавонанд рӯй диҳанд, эҳсос кунед, то майнаи онҳо то ҳадди имкон ба ҳолатҳои ғайричашмдошт омода шавад."
Бисёр волидон қайд мекунанд, ки то чӣ андоза муҳим аст, ки кӯдакони гирифтори ADHD гурусна, ташна ё хаста набошанд. Танҳо азбаски онҳо дар идора кардани худ душворӣ мекашанд, вайроншавии онҳо аксар вақт назар ба кӯдакони дигар аҷибтар аст (ҳадди ақал фарзандони ман). Шавҳари ман як нобиға аст, ки инро дар ёд дошта метавонад. Агар яке аз фарзандони мо бад кор кардан гирад, вай аввал мепурсад: «Шумо бори охир кай хӯрдед? Охирин бор чӣ хӯрдед?» (Рейчел А. нишон медиҳад, ки то чӣ андоза муҳим аст, ки дар ҳама хӯрокҳои онҳо протеини баландсифат дохил карда шаванд). Сипас идома дод: -Имрӯз чӣ нӯшидӣ? Рейчел инчунин қайд кард, ки гигиенаи хуби хоб барои кӯдакони гирифтори ADHD то чӣ андоза зарур аст.
Қариб ҳама ба модарони даҳшатбор мегӯянд, ки кӯдакони гирифтори ADHD ба машқҳои ҷисмонӣ ниёз доранд. Ҳатто ҳангоми сайру гашт дар атрофи хона ё сайру гашт бо саг, кӯдакон бояд ҳаракат кунанд - беҳтараш бо шумораи ками сохторҳо. Ман фарзандонамро бо батут ва мошинҳои азимашон ба ҳавлӣ партофтам (мо воқеан ифтихор дорем, ки ҳамаи онҳо дорем) ва ба ҳама чизе иҷозат додам, ки қасдан ба бадан осеб нарасонад. Ин кофтани чоххои азим ва пур кардани обро дар бар мегирад.
Меган Г. ба модари даҳшатбор гуфт, ки вай ёддоштҳои пас аз он истифода кардааст ва онҳоро ҷое мегузорад, ки одамон ба онҳо даст расонанд, ба монанди дастаки дарҳо ва кранҳо ё ҳатто дезодоранти шавҳараш. Вай гуфт, ки онҳо эҳтимоли зиёд онҳоро дар ин роҳ мебинанд. Шояд ман ҳоло бояд инро амалӣ кунам.
Памела Т. як идеяи хубе дорад, ки метавонад ҳамаро аз мушкилоти зиёд наҷот диҳад: Кӯдакони гирифтори ADHD одатан чизҳоро аз даст медиҳанд. "Барои мушкилоти иҷрои вазифаҳои гумшуда - ман ба ҳама чизи арзишманд (халта, қуттии баландгӯяк, калидҳо) плитка мегузорам. Ман борҳо дидаам, ки карнайаш дар автобуси мактаб чарх мезанад!». (Шумо Клике, ки ман мешунавам, ин аст, ки ман плитка фармоиш медиҳам. Плиткаҳои сершумор).
Ариэл Ф. ба модари даҳшатбор гуфт, ки вай дар назди дар бо чизҳои зарурии охирин лаҳзаи фаромӯшшуда "сабад" мегузорад ё қадамҳои саҳарро такрор мекунад (ниқоби иловагӣ, мӯи иловагӣ, рӯймолҳо, муҳофизати офтоб, ҷӯробҳо, каме гранола ва ғайра) ... шумо бачаатонро ба мактаб меравед, ба мошин чуткаи дандоншуй, чуткаи муй ва салфеткаи иловагй мегузоред». Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чиз дар усули охирин аз назорат берун намеояд!
Кӯдакони ман ин чизҳоро дӯст хоҳанд дошт! Ман умедворам, ки фарзанди шумо бо ADHD аз он ба мисли фарзанди ман манфиат мегирад. Бо чунин маслиҳатҳо, ман ҳангоми ворид шудан ба соли хониш худамро бештар ҳис мекунам - онҳо кори ҳаррӯзаи моро (нашуда) осонтар мекунанд.
Мо кукиҳоро барои ҷамъоварии маълумот аз браузери шумо барои фардӣ кардани мундариҷа ва анҷом додани таҳлили сайт истифода мебарем. Баъзан мо инчунин кукиҳоро барои ҷамъоварии маълумот дар бораи кӯдакони хурдсол истифода мебарем, аммо ин чизи тамоман дигар аст. Барои маълумоти бештар ба сиёсати махфияти мо муроҷиат кунед.
Вақти фиристодан: 31-август-2021